Minulla on aina ollut tapana kirjata liikkumiseni jollain tavalla ylös. Se on jotenkin niin, että jos minä en konkreettisesti näe jostain aktiivisuuttani, ei sitä ikäänkuin ole tapahtunutkaan. On kai se myös jollain tasolla palkitsevaa, että näkee pitkin vuotta miten hyvin on jaksanut treenata. Tai päinvastoin, näistä muistiinpanoista näkyy myös hyvin selkeästi se, kuinka niitä ns lepopäiviä kertyy vähän liikaakin...
Tänä vuonna otan käyttöön perinteisen seinäkalenterin, josta näen yhdellä vilkaisulla jokaisen kuukauden "saldon" liikunnan osalta. Merkitsen eri liikuntalajit eri värein ja kirjoitan vielä tarkennuksen värin yhteyteen.
Punainen= voimaharjoittelu (kuntosali, kahvakuula)
Keltainen= juoksu
Vihreä= aerobinen (työmatkakävelyt, kävelylenkit, jumpat ym)
Oranssi= kehonhuolto (venyttelyt yms)
Kalenteri on iso seinälakana ja kiinnitin sen työasuntoni keittiön seinään.
Nyt sitten katsotaan, miten vuoden aikana kalenteri alkaa täyttyä väreistä. Toivottavasti joulukuussa voin ihastella värikästä kalenteria ilman kovin pitkiä "valkoisia vaiheita".
Liikunnallista vuotta 2019 kaikille!
*Soramäen Emäntä*
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti